갱년기, 절대 혼자 고민하지 말아요
40대에서 60대 사이, 인생의 전환점이라 불리는 갱년기는 신체적 정신적으로 여러 변화를 일으킵니다.
호르몬 변화로 생리 주기가 불규칙해지고, 안면 홍조, 수면장애, 우울감, 근골격계 증상 등이 나타날 수 있는데, 무엇보다 갱년기 증상은 '병'이라기보다 인생의 자연스러운 단계라는 인식이 필요합니다.
하진만 달라지는 신체와 감정에 대한 적절한 대응이 뒷받침되어야 '건강한 흘러감'이 가능합니다.
여러 지자체에서는 보건소, 여성정책 플랫폼 등을 통해 무료 또는 저렴한 프로그램을 제공하고 있어요. 아래에서는 세종, 광주 서구 기타 지역 등 주요 지역자치단체의 갱년기 지원 정책을 구체적으로 이야기해 보도록 하겠습니다.
지역자치단체별 갱년기 지원정책 총정리
1. 세종시-한의약 건강증진사업
· '갱년기 한방에 극복' 건강교실
운영 기관 : 세종시 보건소
대상 : 관내 40~50대 중년 여성
내용 : 한의약 기반 교육, 신체 정신 건강 프로그램, 만성질환 우울증 예방 교육
일정 : 2024년 9~11월(6월 시범 개설 후 추후 재개 예정)
· 갱년기 '다시 빛나는 나' 참여자 모집
인원 : 총 25명 선착순
프로그램 : 사전 건강검진, 한방차 만들기, 기공체조, 산림치유, 갱년기 이해 교육
일정 : 2025년 5월 12일 ~ 6월 30일(월,수요일 10시~11시), 전화접수
2. 광주광역시 서구 - 법적 기반조례로 체계화된 지원
· 2024년 5월 14일 '갱년기 증후군 관리 및 지원 조례' 통과
· 조례 주요 내용
① 구청장의 갱년기 관리 지원 의무 명문화
② 대상자 기준(남녀 모두 포함) 설정
③ 보건소에서 무료 건강관리 서비스 , 심리 교육 프로그램 지원
· 법제화의 의미 : 예산과 사업이 지속적으로 보장될 수 있는 구조 마련 → 안정적이고 확대 가능한 행정 체계로 발전
핵심특징 : 행정 절차로서의 안정성과 지원 지속성 확보
3. 전국 공통-50대 대상 '생애전환기' 프로그램
· 각 지역자치단체 건강생활지원센터 또는 보건소에서 무료 또는 일부 자기부담 프로그램으로 운영
· 구성 내용
① 50~55세 건강진단(생애전환기) : 골밀도 검사, 간염 검사, 정신건강 평가 등 확장된 검진 지원
② 심뇌혈관 예방관리 프로그램 : 고위험군 상담 및 진료 연계, 자가측정 기기 대여
③ 갱년기 건강관리 지원 : 증상 평가, 맞춤 상담, 운동과 영양 스트레스 교육, 골다공증 검사 등 포함
핵심 특징 : 중앙정부와 지역자치단체 협업 프로그램으로 전국 어디서나 기본 혜택 이용 가능하며, 일부 지역에서는 캠프 등 행사형 진행도 제공
지역자치단체별 지원 정책 정리
| 세종시 | 한의약 교실, 기공체조, 체험 등 | 소그룹, 체험형, 맞춤 프로그램 구성 | 보건소 주관, 전화/링크 접수 |
| 광주 서구 | 조례 기반 복지정책 구조화 | 법률 기반→예산 보장→지원 지속/확장 가능 | 보건소 프로그램 중심 |
| 기타 지자체(전국) | 건강검진 + 예방·운동 교육 프로그램 | 전국 공통, 보건소·건강생활지원센터 운영, 일부 자부담 포함 | 보건소 방문 또는 공공 포털 신청 |
지금, 내 주변에서 갱년기를 준비하세요
갱년기는 누구에게나 찾아오는 생애전화기입니다.
하지만 혼자 감당하지 않아도 됩니다. 지역자치단체마다 제공하는 다양한 지원 정책을 잘 활용하면, 심리적 불안이나 체력 저하를 전문적으로 관리 받으면서 더 건강한 중년기를 맞이할 수 있습니다.
· 세종시는 한의약 중심 소르룹 체험 교실로 인기가 높고
· 광주광역시 서구는 조례 제정으로 지원의 안정성과 미래 확대 기반을 마련했으며
· 다른 지역자치단체도 50~55세 대상 확장 건강검진고 맞춤형 예방 교육을 전국적으로 운영중입니다.
내가 사는 지역의 보건소나 복지포털을 먼저 확인해보세요
갱년기 증상 평가부터 맞춤형 운동, 심리치료, 한의약 체험까지, 대부분 프로그램이 무료 또는 소액 자기부담으로 제공됩니다.
갱년기는 끝이 아니라, 더 건강한 삶의 출발점입니다.
내가 사는 지역에서 제공하는 정책을 잘 활용하여, 마음과 몸이 모두 조화를 이루는 중년을 맞이해 보시기 바랍니다.